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Mindfulness 8^lezione

COS’È LA MINDFULNESS : La Mindfulness è una semplice e potente pratica per imparare a dirigere la propria attenzione in modo consapevole. È semplice perché è un modo di porre attenzione nel qui ed ora (ad esempio a sensazioni, pensieri ed emozioni) in un modo non giudicante. È potente perché può interrompere l’abitudine di perdersi nei propri pensieri, spesso riguardanti il futuro o il passato, che talvolta generano più stress di quanto in realtà lo producano le pressioni della vita di tutti i giorni. EFFICACIA EVIDENCE – BASED:  Negli ultimi 30...

Mindfulness 7^lezione

COS’È LA MINDFULNESS : La Mindfulness è una semplice e potente pratica per imparare a dirigere la propria attenzione in modo consapevole. È semplice perché è un modo di porre attenzione nel qui ed ora (ad esempio a sensazioni, pensieri ed emozioni) in un modo non giudicante. È potente perché può interrompere l’abitudine di perdersi nei propri pensieri, spesso riguardanti il futuro o il passato, che talvolta generano più stress di quanto in realtà lo producano le pressioni della vita di tutti i giorni. EFFICACIA EVIDENCE – BASED:  Negli ultimi 30...

Mindfulness 6^lezione

COS’È LA MINDFULNESS : La Mindfulness è una semplice e potente pratica per imparare a dirigere la propria attenzione in modo consapevole. È semplice perché è un modo di porre attenzione nel qui ed ora (ad esempio a sensazioni, pensieri ed emozioni) in un modo non giudicante. È potente perché può interrompere l’abitudine di perdersi nei propri pensieri, spesso riguardanti il futuro o il passato, che talvolta generano più stress di quanto in realtà lo producano le pressioni della vita di tutti i giorni. EFFICACIA EVIDENCE – BASED:  Negli ultimi 30...

Mindfulness 5^lezione

COS’È LA MINDFULNESS : La Mindfulness è una semplice e potente pratica per imparare a dirigere la propria attenzione in modo consapevole. È semplice perché è un modo di porre attenzione nel qui ed ora (ad esempio a sensazioni, pensieri ed emozioni) in un modo non giudicante. È potente perché può interrompere l’abitudine di perdersi nei propri pensieri, spesso riguardanti il futuro o il passato, che talvolta generano più stress di quanto in realtà lo producano le pressioni della vita di tutti i giorni. EFFICACIA EVIDENCE – BASED:  Negli ultimi 30...

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